[shelev]

Ого, какие все в этой теме молодцы. Даже не думала, что вебмастера так увлекаются спортом. Чувствую себя ленивой колбасой
Спортом не занимаюсь, раньше фитнесом увлекалась, после родов некогда. Сейчас моя доча - моя физическая активность 24 часа в сутки. Ну и длительные прогулки в довесок. Когда гуляешь по 4-7 часов в день, то дополнительно заниматься спортом уже просто нет сил.

[The_Mentor]

shelev, ну хз насчет спорта, тут достаточно правильно питаться (а именно много не жрать) и утренняя гимнастика (30 отжиманий, 50 приседаний). Периодически делать разгрузочные дни. И человеческая форма тебе обеспечена.

[go.to]

Собираюсь позаниматься зимой и хочу купить гантели. На что следует обратить внимание при выборе гантелей?

[Trianon]

С гантелями можно гораздо более точно прорабатывать целевой участок мыщц, так как они являются «живым весом», который можно очень легко варьировать, а также перераспределять акценты с одной группы мышц на другую. Гантели для домашних тренировок должны быть только и исключительно разборными, можно такую выбрать, причем, нужно обращать внимание не только на количество дисков на них, но и на весовой шаг, по той причине, что тренировочный вес нужно увеличивать плавно и постепенно, поскольку это чуть ли не основной закон гарантированного роста мышц!

[Room]

Долго занимался различными направлениями, теперь как пару лет забросил все. Думаю бег и велосипед выбрать.