Ваше имя (обязательно)
[text* your-name]
Ваш E-Mail (обязательно)
[email* your-email]
[submit "Подписаться"]
Потом ставим Contact Form DB http://wordpress.org/plugins/contact-form-7-to-database-extension/, он будет записывать все, чего в форму отправляют и дальше там можно экспортировать в произвольном формате. Чтобы при первом посещении вылетала форма: В functions.php if (!isset($_COOKIE["popup"])) { setcookie("popup", 1, time() + 43200000); } В футер Где [contact-form-7 id="99" title="Контактная форма 1"] - меняем на шорткод своей формы .]]>