Обычно народ наоборот хочет - с хостинга на VDS перебраться.. А тут аж прям какой-то даунгрейд нарисовывается. ТС, если VDS - то значит файл-менеджер на нём есть. В нём архивируете сайт, и скачиваете. Потом идёте в MySQL и бэкапите базу данных сайта. На новом месте это всё распаковываете и прописываете в конфигах сайта новые данные и пароли к базе данных и (скорее всего) относительный путь до сайта. Потом переводите домен на новый хостинг. Через 24 часа сайт показывается на новом месте (если ошибок не было). Проверить перенёсся ли сайт или же показывается на старом месте можно пропинговав его: Кнопка ПУСК windows ---> Кнопка ВЫПОЛНИТЬ --> Набираем три буквы - CMD --> В открывшемся черном окне пишем: ping www.site.ru Если показывается не ip сервера, а ip хостинга - то значит сайт уже отдаётся юзерам с хостинга.