[staurus]

Дам советы от себя, я уже 6 лет за компом упорно работаю и тоже были такие проблемы.
Но мне помогло:
- Каждые 45 минут выходи на улицу минимум на 10 минут. (Заведи будильник, прогу на компе, что угодно лишь бы тебе напоминало бросить все дела и выйти на улицу).
- На улице обязательно смотри все вокруг глазами, и на дальние объекты делай фокус. Это избавит тебя от утраты зрения. (я за компом вообще сижу уже больше 12 лет с начала знакомства с ним, зрение 100% по этой методике)
- Кушай три раза в день. (желательно есть каждый день мясо, 1 раз в неделю рыбу)
- Много не пей (пиво, водка и так далее. Затяжные запои это минус здоровью, а пивко с друзьями раз в неделю - это позитив и расслабон)
- Старайся много не курить 1 раз в час это минимум.
- Не нервничай, вообще не нервничай, от нервов все болячки(даже зубы портятся). Настройся на Инь-Янь и все будет The бенч.

Вот пожалуй и все.

[Демиург]

Я вот себя плохо чувствовал, когда курил. Бросил - и постепенно самочувствие улучшилось. Сейчас в целом всё прекрасно, не считая солидного лишнего веса и больших проблем со спиной. Но я фактически всю сознательную жизнь работаю за компом, потому оно как бы и не удивительно. А когда курил - чувствовал себя действительно просто паскудно. Только когда бросаешь, начинаешь осознавать, насколько оно мешает :)

Каждые 45 минут выходи на улицу минимум на 10 минут

Ты наверное в частном доме живешь? :)

[Fler]

Спасибо всем за советы.

- Я вообще не курю (хотя лет с 11 до 12 курил).
- Ни капли не пью
- Кофе тоже не пью
- В игры не играю
- На девушек времени фактически нет.
- Не учусь, но работаю а после работы сразу за комп.
- Делал МРТ мозга и узи щетовитки так же несколько раз делал узи сердца и кардиограммы. По всем показателям здоров (только ПМК 1-ой степени) а по кардиограмме синусовая аритмия (хотя во время процедуры приступов не было). Но когда приступ реально фигово становится, сердце хоть и не болит но отдельные его участки хаотично сокращаются и с замираниями то кажется что это твои последние секунды.
- Все врачи ставят ВСД но такой болезни не существует. Такой диагноз может только означать что где то не до обследовали.
- Вообще у меня шаткость еще и после транспорта наблюдается.

График все таки стоит перестроить но как заметил artorlov все соблюдать не легко.

[feuer81]

нужно и мозги проветривать, и двигаться побольше, например, гулять, или зарядочку по утрам... а то так вы в свои годы можете угробить здоровье... ВЫ не очень много потеряете, если будете уделять своему организму=здоровью пару часов в день. Если есть возможность, запишитесь в бассейн: все группы мышц работают, либо купите вел и катайтесь в ближайщем парке - вы не только улучшите форму, а также общее состояние, но приобретете много новых друзей и эмоций...

Всех денег не заработать, а здоровье не купить!!!

А еще есть замечательная русская пословица "Береги здоровье смолоду!!!"

Да, сейчас кажется что "да ну-я буду себя чувствовать всегда хорошо еще лет 30..." Неправда-если забросите здоровье то уже к 30 заработаете какую-нибудь хроническую болезнь... с которой потом всю жизнь мучаться-по себе знаю: проблемы со спиной-но я эту болячку заработал на работе... Так что подумайте

---------- Сообщение добавлено 20:11 ---------- Предыдущее 20:08 ----------

staurus,лучше вообще не курить )) оно так приятно - дышишь без кашля и отдышки...
а пиво наше, украинское... лучше не пить ... Я бы посоветовал, если все таки хочется выпить-то лучше уж хорошее вино, У Вас в Крыму много прекрасных винзаводов ))) но не пиво((( а тем более некоторые "почитают" Рево... вообще смерть ...

---------- Сообщение добавлено 20:13 ---------- Предыдущее 20:11 ----------

Демиург,да уж... когда не куришь - чувствуешь себя моложе как минимум на пару лет, причем всегда бодрый... легкое дыхание... реально пока не осознал что эта гадость вообще никакой пользы не несет-курил... теперь вот наслаждаюсь бездымной жизнью)))

---------- Сообщение добавлено 20:14 ---------- Предыдущее 20:13 ----------

На девушек времени фактически нет.

а вот это зря )) общение с приятной отзывчивой девушкой не только продлевает жизнь, но и поднимает настроение...

[Tiulkin]

Fler,
"Нет полностью здоровых людей, есть только неполностью обследованные" :-)
А если серьёзно, поменьше заморачивайтесь, найдите время на девушек, ведь секс- лучшее лекарство от всего (в том числе и от плохого настроения). Проживёте ровно столько, сколько отмерено режиссером фильма с названием "жизнь". Вопрос только в том, проживёте ли переживая, что "сегодня жиденького не покушали", или всё-таки вспоминая бурную вчерашнюю ночь с девушкой мечты (пока молоды)

---------- Сообщение добавлено 22:36 ---------- Предыдущее 22:33 ----------

а пиво наше, украинское... лучше не пить ...

И чем же наше пиво не угодило?

[staurus]

а пиво наше, украинское... лучше не пить ...

я и не пью его практически, последнее время только хорошее пиво пью (предварительно изучив состав, без лишних гадостей беру)

У Вас в Крыму много прекрасных винзаводов

Да есть такое, но я не по вину. Очень редко и в малых дозах. Как говорится - не прет оно меня.