[Dany]

2 года работал в ночную смену, потом как ударился в интернет-заработок в течение полугода спал до 13-14 часов, а работал до 4-5. Потом как кто-то правильно заметил достаточно было лишь не поспать сутки и легко перестраиваешься на новый ритм.

А работать в ночь - это хрень, вы уж извините, но моя будущая жена работает в день и я не хочу чтобы она видела меня лишь в виде мирно посапывающей тушки

[WEBnutiy]

У меня еще веселее)) Мало что работа в интернете, так и еще онлайн покер, где нормальные турниры начинаются после 20-00 по МСК и играешь в них часов по 8. Вот когда спать то?)

[Laker]

Я сейчас на режиме 16-20 часов работы, 8-9 сна (никаких будильников). Организму хватает и он сам через этот период просыпается.
Естественно любой шум исключается маской на глаза и затычками в уши. Ничего не мешает, во время сна не просыпаюсь и хорошо себя чувствую.
Естественно режим сна-работы постоянно двигается вперед.
За счет увеличения рабочего времени получается в неделю на 1 день (т.е. дополнительно 15-20 часов рабочего времени) больше (в сравнении со стандартным интервалом работы).
Выходит, что в неделю я сплю только 6 раз.
Все хорошо выходит. В таком интервале уже живу порядка 3 месяцев.
До того была только ночная работа. Как оказалось по новой методике работать намного лучше, продуктивнее и намного меньше устаешь.

А автору я бы посоветовал изучить "Методику короткого сна".
Сам когда учился в универе по ней вел свой образ жизни.
Думаю, это будет одним из лучших решений.

[VinCos]

Совы всегда любят мазаться тем что они совы. Тем что им так нравится. Но практика показывает, что когда сова хочет и начинает менять свой режим на ночной сон и дневную работу, то оказывается что она на самом деле то жаворонком была.

Главное правильно начать перестраиваться. Сначала можно ложиться спать в 23.00-23.30 и просыпаться в 8-9, затем в 22.00-22.30 и уже в 7-8, а там вставать в 5-6 а ложиться уже так сколько времени хватает на нос. Одним хватает 5 часов, другим 8, отсюда и рассчитывать время укладывания в сон. Однако нужно до полуночи засыпать, так начинает организм восстанавливаться. А днем не те процессы. В 6 утра он уже просыпается, а человек только спать ложиться.

Пока молодой - это круто ночью не спать. Годам к 30-35 начнешь жалеть о том, что не щадил свой организм и не давал ему спать по ночам. Однако потом на восстановления здоровья может не хватить тех заработанных ночных денег.

[madcap]

Мдя-я-я... Больная тема.. Я бы даже сказал - "за живое задели".
Сам такой же. Перепробовано всё. И единственное, что помогает - это отдых в далеке от компов. Сон восстанавливается через сутки. Съездить на дачу, слетать на недельку на море и т.п. - вот, что временно может помочь и зарядить свежими идеями и производительностью. Хотя и временно всё это. Через неделю - опять сова.

[0pium]

madcap, да фигня это все... одну ночь не спишь вообще, часам к 18 начинает жестко рубить, держишься изо всех сил до 20-21 и отрубаешься, на следующий день в 6 утра встаешь как огурец, режим налажен... Было бы желание только.

[Quece]

0pium, тут все индивидуально, у меня обычно сон начавшийся в 20-21(после бессонной ночи дальше не терпится и не работается) заканчивается в 2-3 ночи А вот если бессонной ночи не было, а просто обычный напряженный день и лег в 20-21, почему-то просыпаюсь в 5-6 утра.

[treeclimber]

Valenok,
> есть ли разница как спать? С 23 до 6, С 01 до 08, или с 07 до 13?
Есть. И очень большая разница.
Это очень плохой график. Для Homo Sapiens он абиологичен, т.к. человек в процессе эволюции стал все же дневным существом.
Переход на ночное бодрствование влечет за собой в дальнейшем много негативных моментов для здоровья.
Вплоть до онкологических.

Знаю некоторых студней, которые ведут такой образ жизни. В итоге и не учатся нормальн, т.к. днем спать хочется и ночью ничего толком не делают , а в основном форумы читают, в игрушки играют. Заниматься начинают, когда прижмет. Из этого - конфликты дома и провалы с учебой.

Когда сам был студентом, тоже бывало не спал по ночам. В основном это в сессию было. Или, когда в лаборатории надо было эксперимент закончить - ну не остановишь же его на половине пути. Курсач и диплом делать надо. Что вообщем тоже не правильно.

Общий вывод - надо менять распорядок дня.

[madcap]

человек в процессе эволюции

Эх-х-х.. Не так мы эволюционировали.. Совсем не так..
Ночью и охоиться удобней. И за компом посидеть можно, когда нагрузки на сервера минимальные и всё "летает".
Думаю ещё несколько поколений в таком режиме будет - и эволюция поделит людей на два вида окончательно - дневных и ночных.
Хотя конечно всё сугубо индивидуально. Но крупные западные и Японские компании уже ввели в своих офисах ночные смены - специально для сотрудников, которым комфортней работать ночью. И это уже факт.
p.s. Впрочем наверное это всё уже оффтоп.