[Room]

Решил написать предварительный вариант-черновик авторской статьи - "Спорт для фрилансера."


Не секрет что спорт так или иначе затрагивает большинство людей.
Для большинства встреча с ним происходила в учебных заведениях.
После этого спорт становился личным делом каждого при условии конечно если не была выбрана спортивная карьера, профессия связанная со спортом или же спорт стал необходимым требованием при осуществлении рабочих обязанностей. Но фрилансеры находятся на особом положении и вопрос роли спорта в их жизни занимает особую роль. Ее и рассмотрю.

В процессе поиска сведений так и не нашел материалов касающихся непосредственно фрилансеров и спорта для них. Кому можно отнести к фрилансерам? Фрилансер - это обычно человек 22-65 лет, официально не работающий и не являющийся студентом какого-либо учебного заведения. В главные приоритеты его жизни входит заработок посредством интернета. Таким образом жизнь по графику и регулярному режиму не для него. Но как же спорт? Ведь он требует систематической самоотдачи, самоконтроля и силы воли? Это меня и интересовало при изучении данной темы. На самом деле в этими самоограничениями у фрилансеров можно достичь разумного компромисса.

Основной вопрос при занятии спортом стоит выбор каким его видом заниматься? Зачастую для взрослых в отличии от детей выбор довольно-таки невелик.
Как самое простое и доступное направление выбираю бодибилдинг, культуризм, тяжелая атлетика и прочие его синонимы .

После окончательного выбора направления стоит решить где заниматься: дома или в специализированном зале.
Напишу плюсы и минусы и того и этого выбора. Только личное мнение.

Зал.
Плюсы:
-Хорошая оснащенность, фактически можно заниматься как угодно и на чем угодно
-Консультации тренера по занятиям и спортивному питанию
-Возможность занятий в коллективе и получение общения и мотивации
-Возможность серьезных результатов
-Возможность дополнительных сервисов на подобии бассейнов и массажей
Минусы
-Дорого, при стоимости одного занятии приблизительно в 150 руб. при занятиях 12 раз в месяц в год придется тратить приблизительно 22000 руб. в год без учета стоимости проезда к спортзалу
За десять лет можно потратить 220 000-250 000 руб.
-Тратится время на дорогу
-Не всегда можно принять душ
-Возможная переполненность залов и невозможность заниматься строго по своим программам
-Лень фрилансера. Позанимавшись и обленясь, он перестанет ходить в спортзал и деньги вместе с результатом пропадут

Заключение: хотите серьезных результатов, выглядеть как на телеэкране - идите в зал. Будьте готовы к серьезным финансовым вливаниям, диете и ограничениям. Но и результат стоит того.

Дом.
Плюсы:
-Экономия средств, раз приобрел и больше не надо вкладываться, не нужно тратиться на дорогу
-Большие уступки лени для фрилансера: добираться до зала не надо, все под рукой
-Полная свободу по занятиям, никого не надо ждать в спортзале или толпиться вокруг популярного тренажера
-Душ, бассейн и массаж можно организовать прямо дома
-Возможность вовлечение семьи в спорт что может дополнительно укрепить отношения
Минусы
-Загромождение квартиры, занимает много место. Не каждая жена или девушка согласится на изменение интерьера.
-Чистоте квартире атмосфера спортивного зала не способствует
-Если фрилансер обленится, то возможные проблемы с тем куда девать инвентарь или с его продажей
-Риск для здоровья при неправильном использовании или неосторожности
-Отсутствие мотивации из-за при отсутствии силы воли лучше тренироваться в коллективе
-Возможные слабые результаты из-за ошибок в технике упражнений

Заключение: Если нужны здоровье и придание небольшой атлетичности, отличающей от остальных людей, мышцы на фоне возможного ожирения и не хочется сильно тратить финансы и бороться с ленью, то идите в зал.

Мой личный выбор как фрилансера - занятия в домашних условиях.
Предварительно изучил материалы организации домашнего спортзала в интернете. Конечно, некоторые статьи просто поражают размахом.
Например, цифры в этом примере:
http://www.tvoytrener.com/doma/doma_trenajer.php

В итоге затраты составляют 42 443 рубля

http://www.tvoytrener.com/doma/doma_trenajer2.php

По деньгам это все выльется от 109 200.

Не каждый согласится не только потратить сравнимые суммы и, главное,
превратить свою квартиру в аналог спортивного зала.

Минимально необходимый набор спортинвентаря для фрилансера: штанга, гантели, турник.
Мой домашний набор:

----------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------


Обошлось все примерно в 23 000.
Такую стойку http://www.sportmaster.ru/catalog/tr...toyki/1193005/
можно вообще не покупать, ограничившись перекладиной или турником.

Вопрос где все это приобрести?
Возможно можно заказать у производителей спортивного инвентаря с доставкой, самого такой вариант не интересовал. Существуют специализированные спортмагазины, есть небольшие охотничие и рыбацкие магазинчики, есть отделы отделы в торговых центрах.
Cам все заказывал в магазине спортивных товаров.

Итого, можно сделать предварительные выводы.
Спортом заниматься можно дома: это экономнее, это легче, бороться с ленью проще, достичь результатов легче. Но не стоит забывать что если фрилансеры намерены достичь серьезных результатов в спорте, то
следует заниматься в специально предназначенных для этого местах, консультироватьcя тренеров, уметь тренироваться в коллективе, быть готовым к финансовым затратам и жестким ограничениям в питании.


Так что же значит спорт для фрилансера на самом деле? И где им стоит заниматься?

Прошу тем кому интересен этот вопрос делиться своими историями, cвоими фотографиями, связанными со спортом, если есть дома спортвинвентарь, то и если не лень, то выкладывать фотографии.

Статья будет дорабатываться с учетом новых сведений.
@Room(Vasdimm), 13.01.2014


На нашем форуме из фрилансеров-спорстменов заметил:

Старший модератор Opium - тренажерный зал, бодибилдинг.

Возможно он захочет поделиться своим опытом.

[XenWorld]

Лично я три раза в неделю в спортзал хожу. Конечно, неплохо иметь дома такой вот набор как у вас, но тут всплывает проблема нехватки места) Да и в спортзале атмосфера другая - не выйдет похалтурить как дома, тут уж если пришел - приходится работать)

[Shuro4ka]

Я отнюдь не ярый фанат спорта, но, чтобы не превратиться в шарик заплывший жирком, заставляю себя каждое утро начинать с зарядки, ежедневно приседаю и занимаюсь с гимнастическим роликом.
Вот он мой единственный и любимый спортивный снаряд:


И, кстати, может мой тренажер и выглядит мелко и невзрачно, для поддержания формы он подходит, доказано мной.

[JumJum]

Хожу в бассейн 1-2 раза в неделю. Один час стоит 50 рублей (из-за скидки в 50%, как студенту) и рублей 60 уходит на дорогу. После рабочей недели за компом, размяться и поплавать самое то) Тем, кто хочет накаченную фигуру, плавание вряд ли подойдет, а вот что бы скинуть вес - самое то)

[ViTaXa]

Только качалка, только хардкор!

Уже 5-й год занимаюсь и надеюсь продолжу заниматься еще лет 10.
Лично для себя совсем не представляю как можно заниматься дома. Это совсем не то)
Да и ноги дома не покачаешь как следует(( А они решают, если хочешь хороших результатов. Не зря ведь говорят: хочешь большие руки - качай ноги!
Так что всем советую - не жалейте деньги и время и идите в зал! И пыхтите там как чёрт, и в таком случае результат не заставит себя ждать.

ЗЫ: исправьте ошибку. У вас и в зале и в доме один результат, при разных условиях - идите в зал)

[Room]

XenWorld,

Лично я три раза в неделю в спортзал хожу. Конечно, неплохо иметь дома такой вот набор как у вас, но тут всплывает проблема нехватки места) Да и в спортзале атмосфера другая - не выйдет похалтурить как дома, тут уж если пришел - приходится работать)

На самом деле не так много места все занимает, трежер считай метр на метр ну и штанга акуратно сложенная тоже малогаборитна, специально фото сделал.


Shuro4ka, да полезная вещь - и пресс и позвоночник и руки задействуются. С таким занимался после перелома.

JumJum, плавание вообще самое безопасное и полезное для нетриниргованного человека, но если для набора мышц не пойдет.

ViTaXa,

Только качалка, только хардкор!

Уже 5-й год занимаюсь и надеюсь продолжу заниматься еще лет 10.
Лично для себя совсем не представляю как можно заниматься дома. Это совсем не то)
Да и ноги дома не покачаешь как следует(( А они решают, если хочешь хороших результатов. Не зря ведь говорят: хочешь большие руки - качай ноги!
Так что всем советую - не жалейте деньги и время и идите в зал! И пыхтите там как чёрт, и в таком случае результат не заставит себя ждать.

Ноги вещь опасаная, бросите заниматься территория ниже пояса ожиреет, плюс риск для коленей больно они уязвимы при приседаниях.

ЗЫ: исправьте ошибку. У вас и в зале и в доме один результат, при разных условиях - идите в зал)

Вроде заключения разные.

[ViTaXa]

Room, в любом случае территория ниже пояса ожиреет если не заниматься и не вести активный образ жизни, не зависимо качал ты ноги до этого или нет.
По поводу опасности согласен ,но это уже при больших весах ,когда штанга на плечах гнется) Но все равно, этот риск того стоит. Кровообращение хорошее будет, уменьшается риск сердечных заболевания, выработка тестостерона повышается, ну и масса растет) В общем одни плюсы.

Вроде заключения разные.

Ну как же разные? Присмотритесь внимательно.

Это зал

Заключение: хотите серьезных результатов, выглядеть как на телеэкране - идите в зал. Будьте готовы к серьезным финансовым вливаниям, диете и ограничениям. Но и результат стоит того.

Это дом

Заключение: Если нужны здоровье и придание небольшой атлетичности, отличающей от остальных людей, мышцы на фоне возможного ожирения и не хочется сильно тратить финансы и бороться с ленью, то идите в зал.

Логично ведь что здесь, вместо "то идете в зал" нужно написать "то занимайтесь дома".

[Gnoma]

ViTaXa, кстати, насчет опасности для суставов. Не тягайте большие веса! Потом, чуть позже, будете с коленным артрозом мучиться. У меня отец всю молодость по качалкам провел, с усердием тренировался, теперь крупные проблемы с коленями. Не повторяйте чужих ошибок :).

[Room]

ViTaXa,

Room, в любом случае территория ниже пояса ожиреет если не заниматься и не вести активный образ жизни, не зависимо качал ты ноги до этого или нет.
По поводу опасности согласен ,но это уже при больших весах ,когда штанга на плечах гнется) Но все равно, этот риск того стоит. Кровообращение хорошее будет, уменьшается риск сердечных заболевания, выработка тестостерона повышается, ну и масса растет) В общем одни плюсы.

Ну скажем толстый таз и толстая филейная часть никому не нужны, а вот заказчикой ног она набирает массу, бросили заниматься - растолстетеете. Зачастую у людей благодря ходьбе и бегу и так все в порядке с ногами.

Ну как же разные? Присмотритесь внимательно.

Спасибо, да вы правы, ошибка есть.

По поводу опасности согласен ,но это уже при больших весах ,когда штанга на плечах гнется)

Колени вы можете убить даже простыми приседаниями, вы просто точите кости и все это дело там, а не что типа весами. При весах больше амортизация просто всего.

[ceff]

занимаюсь пауэрлифтингом полгода (чуть больше может быть), силовые показатели не большие, но это пока что.
Жим - 80 кг, Становая тяга - 130 кг, Приседания со штангой - 100 кг

Моему отцу 38 лет, занимается уже больше 15 лет, да он часто получает травмы, но никогда не жалуется на свое здоровье (имею ввиду, про спину, колени и так далее)