[Vers]

Преподаю миксфайт в Питере, присоединяйтесь :)

[Glinnzerro]

Уделяю спорту 2-3 часа в день.

[RinzleR]

Только мото-спорт :)

[AlexSok]

Я тоже начал ходить в зал с февраля. Сначала сбросил килограмм 15 жиру) А сейчас наверстал мышечной массой и набрал сверху еще килограмм 10 )

25 кг сухой мышечной массы за 3,5 месяца??

[mrbablo]

10кг набрал? камон) мышц там кг 5. гликогена-3 кг где то+жир+вода

[milassa]

Играю в хоккей 3 раза в неделю :)

[lektor2010]

3-4 раза в неделю по 30-40 минут в тренажерном зале). Наиболее простой и доступный способ держать себя в нормальной форме

[Slavik_UA]

Каждую неделю играю в футбол, и через день отжимаюсь )

[go.to]

Гиря один из недорогих и доступных снарядов для домашних тренировок. С помощью гирь можно укрепить мышцы всего тела и улучшить свою физическую форму. Занятия с гирями Форма прежде всего, направлены на развитие функциональных качеств, таких как выносливость, сила, координация и гибкость. К тому же они позволяют сделать суставы и связки более крепкими. Нарастить большие мышцы с помощью тренировок с гантелями не удастся. Но в результате регулярных занятий тело станет сильным, рельефным и пропорциональным.

[Vgb]

настольный теннис два раза в неделю