[DmStarkoff]

ceff, ну, если до этого качался дома, то в принципе понятен такой успех. Просто прибавлять по 5 кг в неделю - это очень мощно.

Добавь в скайпе, чтобы не захламлять топ.

[0pium]

Расстраиваться и опускать руки не стоит, все постепенно, надо ставить себе более реальные цели. По качалке вы как-то не совсем правильно распределяете нагрузки, если надо могу подсказать-рассказать по этой теме, опыта благо хватает.

[manifesto]

ceff, 5 кило в неделю, слишком много.
Почитайте про циклы.

Чем плавнее вы увеличиваете вес на штанге, тем больше прогреса будет до мёртвой точки, когда вы не сможете поднять больше. Тогда вам следует взять перерыв на неделю или две и начать заново с 70% от той нагрузки на которой вы остновились и еженедельно накидывать по 1-2 кг на штангу до следубщей мёртвой точки.

[ceff]

Почитайте про циклы.

мне ребята в качалке и говорят, прибовляй в весе пока можешь, а потом переходи на циклы, при этом сделай отдых и так далее (я ведь только 3 недели туда хожу)

Расстраиваться и опускать руки не стоит, все постепенно, надо ставить себе более реальные цели. По качалке вы как-то не совсем правильно распределяете нагрузки, если надо могу подсказать-рассказать по этой теме, опыта благо хватает.

Про цели я уже понял, а вот на счет нагрузок в качалке был бы рад услышать Ваших советов