[Dager]

Последнее время че то часто стал задумываться о том что бы бросить курить, несколько раз пробовал, но пересилить себя никак не получается. Может кому нибудь удалось бросить? Если да то как?

[sportszhukov]

я почитал Алана Кара и бросил..не знаю насколько помогла книга, но факт на лицо, до этого тоже было много безуспешных попыток. Главное уяснить одно, что если точно настроен бросить курить, то ни в коем случае не думать так: "ну ладно щас еще одну сигаретку покурю и точно брошу". Эта одна сигаретка снова превратится в пачку, блок и т.д.

[Georg]

Dager, сам некурящий, но у меня есть два друга, которые бросили. Спрашивал у них, как же им это удалось и ответ в обоих случаях было прост до смешного. Оба сказали, что они просто перестали курить. Без всяких постепенных снижений количества сигарет в день и т.д.

[Сергей Гопляк]

все очень просто, человек хочет курит, хочет не курит. Бросить не так сложно как говорят , просто нужно хотеть этого, а не думать что просто нужно бросить т.к. вредно. лично я как-то утром проснулся и решил что больше не курю в итоге, не курил 3 года, ну потом опять начал, так для профилактики. Нужно понимать, что пришел тот самый момент когда ты заи**лся курить, и сказать уверено нет. хотя я сам щас курю т.к. мне нравится курить и меня сигареты успокаивают.

[Dager]

"ну ладно щас еще одну сигаретку покурю и точно брошу"

Именно так у меня и получается

[grazer]

хотя я сам щас курю т.к. мне нравится курить и меня сигареты успокаивают

Просто Вы нашли очередное оправдание тому, что у Вас нет силы воли.

Я бросил почти год назад, резко бросил. Курил года 3, в один день проснулся с мыслью что хватит. Реально было очень трудно - нервничал сильно, срывался на всех. Неделю потерпел - стало легче. Сейчас иногда 1-2 сигареты могу скурить когда выпью, но не более того. Очень рад что бросил, ибо это реальная гадость. Раньше думал, как можно утром не покурить? Оказывается очень легко, по дороге можно о чем-то подумать, а не глотать этот дым. :)

[kds]

Прочитайте Алана Карра.
Я закурил в 10 лет, потом бросал надолго и опять начинал.
С 15 до 26 лет курил постоянно, хотя дважды пытался бросить, один раз на пару месяцев хватило, во второй почти на год.
После прочтения книги понял свои ошибки, не курю более 3х лет и не тянет.

Знакомый бросил без книги, но у него были серьезные мотивы, бросил резко без пластырей, уменьшения количества выкуренных сигарет и прочей ерунды.

Удачи!

[Dager]

по дороге можно о чем-то подумать, а не глотать этот дым

Вот капец как не получается без сигареты идти. Тут уже привычка не в том что хочется покурить, а в том что должна быть сигарета в руке.

[Сергей Гопляк]

Просто Вы нашли очередное оправдание тому, что у Вас нет силы воли.

как раз сила воли есть! я уже бросал и планирую в будущем. просто щас курю потомучто, хочу и меня все устраивает, а бросить я успею. если вы бросили не значит что больше никогда не начнете

[terehoff]

Я бросил без Аллана Кара. Решил что хватит, выкинул все сигареты, купил 2 кг леденцов и понеслась))