[NightHawk]

Значит приседания помогут для снятия лишнего веса с эмм.. мягкого места?

Нет, локального жиросжигания в природе не существует. Так же как не поможет до потери сознания качать пресс, чтобы убрать живот. Да подтянутся мышцы, но жирок сгоняется только со всего тела постепенно, при том, с раёне живота (у мужчин) делает это крайне не охотно, ибо охотиться на мамантов он не мешает, а организму нужны запасы, не зря ведь природа изобрела жир. :-) Это если не углубляться в физиологию и биохимию.

Наверняка со сладким у вас все так трагично, потому что питаетесь не совсем верно, не соблюдаете режим, и в организме в течении суток хорошие ккал для мозгов находятся не всегда. Поэтому, дробное пятиразовое питание с медленными углеводами (гречка, рис) думают слегка могут подправить данную зависимость :-)

Но за 10 дней, и не отказываясь от сладкого unreal, если только уходить с беговой дорожки лишь при потери сознания. Ну и да, уж если займетесь физухой с целью похудеть, не ешьте после тренинга пару часов.

naprimer001, например клён? )

[Alik]

не ешьте после тренинга пару часов.

Никогда так не делайте.
Так то после тренинга углеводное окно, что нам на руку. Иначе, кортизол, адреналин, старение, истощение, травмы, плохое восстановление и самочувствие.

---------- Сообщение добавлено 21:57 ---------- Предыдущее 21:55 ----------

Нет, локального жиросжигания в природе не существует. Так же как не поможет до потери сознания качать пресс, чтобы убрать живот. Да подтянутся мышцы, но жирок сгоняется только со всего тела постепенно, при том, с раёне живота (у мужчин) делает это крайне не охотно, ибо охотиться на мамантов он не мешает, а организму нужны запасы, не зря ведь природа изобрела жир. :-) Это если не углубляться в физиологию и биохимию.

Абсолютно верно. Хочешь кубики, качай массу, потом сжигай жир. Либо во время тренинга соблюдай диету, чтобы не сушиться.

[NightHawk]

Alik, При наборе массы естественно в углеводное окно надо в себя пихать всего что только можно. А при похудании зачем нам ускорение всасывания? Пусть лучше организм энергию из жиров и берет, есть ведь от куда.. Так то вы может правы.. но эффект проверен на себе же :-) При диете, отказе от всего сладкого и любимых других продуктов, самочуствие и настроение, редко бывает хорошее, больше агрессивное )

[HelgerLEE]

Alik, целиком согласен про важность соблюдения водного баланса. Но вы подходите с правильной точки зрения систематических тренировок, а ТС спрашивает именно про экстренное снятие лишних килограммов, точнее - "как влезть в брюки?". Фактически, речь не о снижении веса, а об уменьшении объема седалища.
Как правильно написал NightHawk, "локального жиросжигания в природе не существует". Но жировая ткань ведь отвечает и за накопление воды в организме, подсушите организм - ваши объемы уменьшатся. Да, уменьшение незначительно, но, возможно, это те лишние пара сантиметров обхвата, кои мешают ТС. Далее, мышечный тонус никто не отменял. Приседания не сожгут жир на проблемном месте. Но подтянуть, дополнительно уменьшив объем - вполне могут (кстати, сначала забыл про скакалку, тоже действенно).