[Snargat]

Думаю многие посетители данного форума сталкивались с подобными проблемами. Я в таком режиме жил практически целый год. Когда попадал днем на улицу, чувствовал себя настоящим зомби Решил проблему довольно таки просто. Спортивные занятия, прогулки на свежем воздухе. А вообще я просто в один день не лег спать вообще и где то в 7 утра поехал кататься на велосипеде, провел на улице все время до вечера. И все проблемы как не бывало, вечером уснул как убитый и на следующий день бодро проснулся в 7 утра)))

[Stendarr]

Да, знакомое чувство. Когда идет процесс творчества или в голову идея какая пришла, то не до сна. Можно конечно новопассит попринимать, но... как-то не хочется на лекарства подсаживаться.
Спорт поможет. То есть необходимо к умственной усталости добавлять физическую. Бег,плавание, зал. Что-то одно хотя бы.

[GrandMasteRus]

Актуально. У меня самое продуктивное время для работы с 22:00 до 04:00. В этот промежуток успеваю сделать объем на пару рабочих дней, что позволяет днем дрыхнуть, а ночью ерундой маяться. Раньше изматывал себя пару раз в месяц, пытаясь выйти в норму — нифига.

Знакомый врач сказал: «Организм сам знает когда нужно спать, а когда работать. Если тебе лучше и продуктивнее работается ночью — ты сова, это твой биоритм и не пытайся его изменить. Вредно для здоровья».

[Snargat]

GrandMasteRus, согласен но бывают в жизни ситуации когда надо поменять график и причем срочно. И тут наступает очень сложный период)))

[Oll]

Можно не спать сутки и потом вклиниться в правильный режим (как писалось выше), а можно, наоборот, проспать сутки и вклиниться )) Именно так я в последний раз вернула нормальный режим. Тоже постоянно проблема смены дня и ночи - ночью лучше работается.

[pingvincible]

Вообще, короткий сон очень полезен, почитайте соответствующую литературу. Не доходя глубокой фазы сна мозг лучше усваивает полученную информацию, а организм немного отдыхает. Так что дневной сон не лентяи придумали.

Да, об этом я знаю, и практикую время от времени дневное отключение минут на пятнадцать)))

Но речь все-таки идет о вредности не спать ночью.

[STRIJ]

Все это происходит потому, что биологические часы челвоека настроены на 25 часовые сутки. Раньше земля делала полный оборот за 25 часов, организм помнит. Множество экспериментов, когда закрывали народ в темной комнате на пару месяцев и убирали все часы и напоминания о времени. Люди работали, бодрствовали, ложились спать, в общем жили обычной жизнью. Потом оказывалось, что организм перестроился на ритм - ночь работа - день-сон. Так что, это заложено в нас биологически. Это нормально, сам так живу. Подробнее тут http://www.poan.ru/nauka/221-sutki

[Cyberflow]

А какая жизнь то проходит мимо? Пьянки-гулянки?

Запах кофе по утрам и приятная суета за окном. Встреча с соседом на площадке. Обед с девушкой или друзьями. Решение деловых вопросов. Жизнь, настоящая жизнь =)

[Евгения]

Совсем недавно столкнулась с такой же проблемой) Работала по ночам - и при этом сбились все биоритмы, а еще бывало и энергетиками себя подбадривала. В общем за продолжительное время такого режима - заметила явное ухудшение здоровья и внешнего вида. К тому же это считайте гиподинамия чистой воды. Сидишь ночью, пол дня спишь, потом туда сюда по дому и опять работать.
Помогло из этого вылезти только то, что сына надо сейчас через день водить на развивашки, а так как мама-зомби это не очень прикольно. Заставляю себя ложиться раньше, беру книгу поскучнее и засыпаю.

[lv372299]

Я тоже не мог заснуть в нужное мне время, так как в голове как только ложишься спать возникает куча идей и мыслей от которых невозможно избавиться. Стал легче справляться с этой проблемой после того как ежедневно перед сном 20-30 минут делал пальминг. Это упражнение для глаз, однако оно помогает очень быстро расслабиться и привести мысли впорядок. Попробуйте сделать пальминг по Бейтсу перед сном. Заодно и зрение можно подправить...