Могу дать один совет, если стоит условие проснутся раньше, придумайте причину, почему вам стоит просыпаться раньше, я например сделал так, поставил на телефоне все уведомление на 9 утра. И как прозвенит будильник, мне приходит все уведомления, почта, мессенджеры и т.д., пока разгребаю всё это, уже проснулся, ну а далее, зарядка и завтрак))