Какой эффект от протеинов?

(Ответов: 47, Просмотров: 15277)
Страница 1 из 5 123 Последняя
  1. Гуру Аватар для Dager
    • Регистрация: 01.03.2011
    • Сообщений: 520
    • Репутация: 75
    Перед пляжным сезоном решил фигуру подкорректировать, в качалке позаниматься. Думаю попробовать протеиновые коктейли, кто нибудь пробовал, какой эффект, и стоит ли вообще? Просто друзья говорят нафиг надо.
    • 0
  2. Дипломник
    • Регистрация: 07.01.2012
    • Сообщений: 104
    • Репутация: 8
    Я поддерживаю мнение ваших друзей. После занятий чтобы мышцы росли нужен белок. И вот протеины можно заменить нормальной пищей с большим содержанием белка. Когда я хожу на занятия я после занятий принимаю свой белковый коктейль. Для такого коктейля нужны: молоко, творог, банан. Все это в блэндер и смешиваем тщательно. Кстати он получается вкусным, к тому же полезным для организма. Выпивал его после занятий столько, чтобы утолить чувство голода, обычно 2 стакана хватало=) Есть еще куча всяких рецептов=) Но этот самый доступный=)
    • 2

    Спасибо сказали:

    Dager(14.03.2012), OKyJIucT(14.03.2012),
  3. Гуру Аватар для Dager
    • Регистрация: 01.03.2011
    • Сообщений: 520
    • Репутация: 75
    matador2011, Спасибо за совет :) а может посоветуете еще пару рецептов белковых коктейлей, а то один и тот же наверно надоест
    • 0
  4. Super Moderator Аватар для TbIKBA
    • Регистрация: 04.08.2011
    • Сообщений: 2,002
    • Репутация: 1574
    • Webmoney BL: ?
    Нормальной пищи не всегда хватает. Поэтому как дополнительное питание для занятий - пойдет. Сам кушал, результат хороший :-) Главное не просто так жрать его, а постоянно заниматься
    • 1

    Спасибо сказали:

    Dager(14.03.2012),
  5. Гуру
    • Регистрация: 30.08.2011
    • Сообщений: 517
    • Репутация: 134
    • Webmoney BL: ?
    я бы прислушался к мнению знакомых.
    Вообще как такового вредного там можно сказать ничего нет.
    Однако вот эффект может быть разный совершенно.
    Тут и от образа жизни зависит и от интенсивности тренировок и от физических возможностей.
    Знаю лично людей которые говорят что вроде помогает и которые говорят лучше бы не связывались с ними.
    Поэтому я тоже порекомендую лучше тот рецепт который постом выше.
    • 1

    Спасибо сказали:

    Dager(14.03.2012),
  6. Дипломник Аватар для evpatiy
    • Регистрация: 08.10.2011
    • Сообщений: 105
    • Репутация: 29
    • Webmoney BL: ?
    Зависит от образа жизни надо брать качественный продукт и употреблять когда надо, как скажет ваш персональный тренер, проблема может быть в том если вы вдруг резко после набора мышечной масссы перестанете заниматься со временем все может переплыть в жир и будете жирным... со знакомым так получилось, коктейль еще вам гоголь моголь сырые яйца \банан\орехи\молоко просто правильно питайтесь и выполняйте указание тренера и умоляю.. не принимайте никакие бады

    кстати яйца лучше покупать у дачников - во первых домашние яйца на порядок выше магазинных и вкуснее, но и дороже естественно
    Последний раз редактировалось evpatiy; 14.03.2012 в 11:53.
    • 1

    Спасибо сказали:

    Dager(14.03.2012),
  7. Гуру Аватар для Dager
    • Регистрация: 01.03.2011
    • Сообщений: 520
    • Репутация: 75
    Спасибо всем за советы. Пойду наверно на днях блендер покупать ))
    • 0
  8. SEO эксперт Аватар для VadimPRO
    • Регистрация: 09.06.2011
    • Сообщений: 2,084
    • Репутация: 452
    • Webmoney BL: ?
    Белка много в рыбе ещё... но это не вариант в принципе) Сам как то употреблял протеин, но если не заниматься интенсивно то этот самый протеин может плавно переплыть в "жирок"... Так, что всё зависит от вас)
    • 0
  9. Дипломник Аватар для Roman3211
    • Регистрация: 26.10.2011
    • Сообщений: 191
    • Репутация: 24
    Блендер совсем не обязателен, качественный протеин легко растворяется в воде или молоке, а добавить туда творог и помешать ложкой труда не составит, дольше потом блендер отмывать.
    А вообще протеин крутая штука, только знающие люди (и я тоже придерживаюсь этого мнения), говорят что пить протеин раньше чем через пол года тренировок - бесполезно.
    В первые месяцы достаточно яиц, творога и курицы. И только если и вас нет времени кушать 5-6 раз в день, тогда да, стоит заменить протеином. А пить протеин просто так, и жрать как кабан, к хорошему не приведёт.
    К протеину советую купить BCAA - это аминокислоты с разветвлёнными цепочками. Быстро усваиваются и помогают усвоить протеин. Вреда от них нет, в любом протеине BCAA уже присутствует, но люди советуют, значит толк есть.
    Но повторюсь, раньше полугода пить добавки - деньги на ветер. У организма куча энергии и пока она не начнёт истощаться, подпитывать её не нужно!
    Они лучшие http://camelhost.net/
    • 1

    Спасибо сказали:

    Dager(14.03.2012),
  10. Студент Аватар для dnk-den
    • Регистрация: 28.01.2012
    • Сообщений: 52
    • Репутация: 46
    в протеинах (с анг.белок) ничего вредного нет! более дешевые- это просто чаще белковая масса, более дорогие -это протеины с оптимальным набором аминокислот и немного углеводов, рекомендую сывороточный протеин, так как хорошо усваивается и состав оптимален, покупать лучше более дорогие, КПД у них будет больше, еще рекомендую отдельно приобрести креатинин- отличная вещь...можно конечно обойтись и обычной пищей, но тогда нужно подбирать продукты с высоким содержанием белка, например: яйца, куриные грудки, творог, но употреблять это придется в больших количествах,т.к. белок разной усвояемости и процент его в продуктах не так высок (обезжиренный творог 14-28% белка). В любом случае при тренировках нужно учитывать, что для результата нужно получать белка в 2-2,5 раза больше массы тела (в граммах), а как будет достигаться- это уже дело сугубо индивидуально, но как человек с медицинским образованием и стажем бодибилдинга более 6 лет скажу, что можете смело покупать протены. Но в конечном итоге более реальный результат дадут только правильные тренировки, можно годами качаться и при этом не расти, а можно уже в первые месяцы получить ощутимый результат, очень многое зависит от генетики, точнее -это можно сказать важнейший фактор.
    И согласен с тем, что первое время протеин покупать смысла нет, достаточно усиленно питаться.
    • 2

    Спасибо сказали:

    Dager(14.03.2012), vovasit91(14.03.2012),
Страница 1 из 5 123 Последняя

Похожие темы

Темы Раздел Ответов Последний пост
Какой эффект будет от добавления страницы сайта вконтакт или facebook?
Вопросы от новичков 6 11.12.2011 01:28
Какой скрипт или какой CMS выбрать? Для справочника.
Софт, скрипты, сервисы 9 09.12.2011 10:29
Какой скрипт или какой CMS выбрать? Для справочника.
Вопросы от новичков 0 08.12.2011 11:15
Какой будеи эффект от массового прогона сайта по 50 000 каталогам?
Вопросы от новичков 24 06.10.2010 23:59

У кого попросить инвайт?

Вы можете попросить инвайт у любого модератора:

Информеры