[Gradus]

deadproof, Обьясните мне смысл от того что Вы будете тягать железо что оно вам даст ?

parasik

Силовые тренировки 2 раза в неделю в домашних условиях, на спортзал времени не хватает. "Жилы не рву", мега веса не поднимаю - здоровье дороже.

Правильно делаете лучше место качалки записаться в бассейн (доет хорошую вентиляцию легких + при этом практически все мышцы организма будут в тонусе ) нужно стремиться проплывать 10 км за тренировку

[algaretio]

А я бегаю, весной-летом-осенью каждое утро бегал, по 3-4км, хорошо вентилирует все и держит в тонусе Также есть турник и гантельки, качаю пресс через день и занимаюсь на турничке. Тело в тонусе и все пучком. Всем советую бегать утром, это простое упражнение потрясающе.

[deadproof]

deadproof, Обьясните мне смысл от того что Вы будете тягать железо что оно вам даст ?

Смысл в том, что я не дрыщ, как несколько лет назад и железо помогает набрать мышечную массу. Я ничего против бега и плавания не имею, это полезно сочетать. Зал+бег или плаванье дает очень хорошие результаты.

[ceff]

Обьясните мне смысл от того что Вы будете тягать железо что оно вам даст ?

чтобы быть стройным и красивым, ведь неплохо смотрится когда человек подкачан

[Vmir]

По четвергам играем в футболян. Нравится то, что в азарте игры даже не замечаешь, как устаёшь, только после игры одежду хоть выжимай.

Пробовал разные виды спорта, всегда напрягало монотонность или ленивость заставлять себя. С футболом, наоборот, в радость и без напрягов.

[ewgen15]

Gradus, Я тоже так думал на счет бассейна, пока мне знакомый не рассказал, как он после профессиональных занятий плаваньем в школе лечил несколько лет спину. любой спорт с мега нагрузками опасен.

Но силовые тренировки укрепляют позвоночник. И те же сухожилия и связки. Моему деду 70 лет, и он до сих пор качается каждый день с утра.

[Gradus]

Ой опечатался 1 км нужно проплывать ...

[MaxPlaton]

Gradus,Благодаря силовым тренировкам травмы, как это ни странно, получаешь крайне редко. В основном бытовые). Плюс в драке на улице, мне 37, раньше много дрался), шансы получить нокаут или еще что практически равны нулю (мышечный корсет - и это реальность!). Никаких болезней, кроме иногда насморка. Что еще? По идее фигура приятная мужская еще). Мало? А вы говорите смысл!

[deadproof]

MaxPlaton,Полностью поддерживаю вас. Мужчина должен быть в хорошей физической форме, а не боятся поднять штангу из-за травмы.

[MaxPlaton]

deadproof,Более того! Мы с вами знаем, что опытный СПОКОЙНЫЙ спортсмен не позволит себе травмироваться. Ведь травмы от чего!? Когда хочешь быстро и сразу! А где такое возможно?Примеры в голову только плохие приходят