Как быстро засыпать?

(Ответов: 34, Просмотров: 2105)
Страница 1 из 4 123 Последняя
  1. Гуру
    • Регистрация: 28.03.2011
    • Сообщений: 1,086
    • Репутация: 198
    • Webmoney BL: ?
    В последнее время столкнулся с такой проблемой, как долго не могу заснуть.

    Обычно, я ложился в час-полтора ночи. И почти сразу засыпал. Но теперь я больше трачу времени на эффективное исп. времени (слово "работа" не хочу использовать, т.к. я ни на кого не работаю) и решил, что необходимо больше сна и начал придерживаться практики, когда ложусь в промежуток между 23-00 до 24-00, будильник же заведет на 9-00 до 9-30.

    В теории идеально, но на практике немного другое. Я высыпаюсь (как и планировал) и весь день бодрый, но перед тем как заснуть я 1,5-2 часа ворочусь в постели и не могу заснуть. Либо идеи, либо какие-то моменты так и лезут в мою башку . Короче говоря, дико бесит валяться 1,5-2часа. Вроде и отдыхаешь, но мозги все равно работают.

    Внутренний голос подсказывает, что нужно изменить график для, что в 23-00 - 01-00 у меня "активный" образ жизни. Я бы и изменил, но универ, что скоро начинается, вряд ли позволит мне это сделать.

    Может быть, эта фигня пройдет с течением времени, когда мой организм привыкнет к новому распорядку (или же универ "порешает" с небыстрым засыпанием), но все-таки интересно узнать ваш опыт, форумчане. Может быть, он пригодится мне или кому-то другому.
    Купить Хрумер со скидкой. Лучший инструмент для наращивания ссылочной массы!
    • 0
  2. Super Moderator Аватар для TbIKBA
    • Регистрация: 04.08.2011
    • Сообщений: 2,010
    • Репутация: 1574
    • Webmoney BL: ?
    23-00 до 24-00, будильник же заведет на 9-00 до 9-30.
    Ваш организм засыпает когда хочет спать - значит, нужно ставить будильник пораньше. Спать 10 часов - не дело)
    • 0
  3. Рыбачу! Аватар для webant
    • Регистрация: 18.05.2011
    • Сообщений: 665
    • Репутация: 191
    • Webmoney BL: ?
    Как бы это сейчас глупо не прозвучало, но научитесь не думать. Мужчины могут этому научиться, женщины нет. Будете засыпать за две минуты, инфа 100%. Сам так сто раз делал
    • 0
  4. Гуру Аватар для Dvoryashin
    • Регистрация: 29.04.2011
    • Сообщений: 1,332
    • Репутация: 280
    • Webmoney BL: ?
    Иногда бывает похожая ситуация, когда не могу уснуть, много мыслей в голове. Хотя такое пожалуй у всех бывает.
    Попробуйте просто ниочем не думать, конечно, ночью сама мысль об этом, пораждает массу мыслей. Но все же, если постараться подержать голову в тишине, то сон приходит сам. Мне помогает
    • 0
  5. Дипломник Аватар для Sipth
    • Регистрация: 02.12.2011
    • Сообщений: 214
    • Репутация: 31
    Если долго уснуть не могу то выкидываю все мысли из головы и слушаю свое дыхание. Дыхание это что бы мысли в голову не лезли. Но так получается не всегда. А иногда лучше бы поворочался чем так... Потом более разбитый встаешь.
    все мое ИМХО...
    • 0
  6. Гуру
    • Регистрация: 28.03.2011
    • Сообщений: 1,086
    • Репутация: 198
    • Webmoney BL: ?
    Цитата Сообщение от TbIKBA Посмотреть сообщение
    Ваш организм засыпает когда хочет спать - значит, нужно ставить будильник пораньше. Спать 10 часов - не дело)
    Моему организму еще тяжелее вставать с утра рано :) , я потом пол дня убитый хожу. Очень тяжело встаю с утра. Уже 150 раз пытался переучить себя и научиться вставать рано, но все к черту.

    Цитата Сообщение от webant Посмотреть сообщение
    Как бы это сейчас глупо не прозвучало, но научитесь не думать. Мужчины могут этому научиться, женщины нет. Будете засыпать за две минуты, инфа 100%. Сам так сто раз делал
    А как этому научится?
    Купить Хрумер со скидкой. Лучший инструмент для наращивания ссылочной массы!
    • 0
  7. Banned
    • Регистрация: 20.07.2013
    • Сообщений: 594
    • Репутация: 138
    Аналогичная проблема. До НГ немного занимался дома (отжимание, прес и руки), при чем после 21:00 - отрубался за 15 минут. После НГ запустил, теперь хочу возобновить.

    Могу лечь в 3-5 ночи и проснуться в 9-11 дня, в могу лечь в 19-20 вечера и проснуться в те же 9-10 утра. :)

    А обычно ставлю перед собой планшет, или монитор направляю, включаю мультяшку (пересмотрел все, так что перешел на симпсонов) и лежу смотрю. За полчаса уже спать реально хочется, отворачиваюсь и засыпаю. :)

    Думал даже классику ставить и под её фон засыпать, да все никак не попробую.
    Последний раз редактировалось Jeth; 11.01.2014 в 02:00.
    • 0
  8. А компот??!!
    • Регистрация: 28.11.2011
    • Сообщений: 2,067
    • Репутация: 720
    • Webmoney BL: ?
    Ложусь спать 5-6 ночи и сплю примерно 3-4 часа.

    Если лечь на диван примерно в 10 вечера то всё равно не усну до 5-6 часов ночи.

    Таблетки если пить, то может быть быстрое привыкание, помогает иногда 2-3 бутылки пива.
    • 0
  9. Студент Аватар для Ipname
    • Регистрация: 25.12.2013
    • Сообщений: 33
    • Репутация: 2
    Чем пивными напитками травится - лучше крепкого (вотки,коньяка,вискаря)100гр.
    • 0
  10. Banned
    • Регистрация: 20.07.2013
    • Сообщений: 594
    • Репутация: 138
    Ipname, без компании и 100гр - алкоголизм :)
    • 0
Страница 1 из 4 123 Последняя

Похожие темы

Темы Раздел Ответов Последний пост
НЧ запросы, как быстро выходят в топ?
Общие вопросы поисковой оптимизации 16 14.11.2012 14:49
Быстро продвинуть запрос в ПС
Вопросы от новичков 5 06.03.2012 21:58
Как быстро раскрутить сайт. Или как быстро заработать денег на сайте
Заработок в интернете 1 26.10.2011 22:05
Быстро в индекс!
Оффтоп и свободные темы 16 13.10.2009 16:42
Быстро в индекс!
Обучающие статьи 12 04.10.2009 23:57

У кого попросить инвайт?

Вы можете попросить инвайт у любого модератора:

Информеры