[Translit13]

Хах)
Я как-то уехал за границу и питался очень мало, 1-2 раза в день порциями для школьника. Не специально ,конечно (я люблю поесть), но так получилось.

Так я конкретно так похудал за две недели. Жрать потом неимоверно хотелось.

Так что ешь мало, по утрам бегай, не ешь ничего 1 день в неделю и ты не только похудеешь

И каждый день необходимо хотя бы 5 километров прохаживать.

[JumJum]

Появилась такая же проблема. Мне 19 лет, я студент 4 курса и в сентябре вес подошел к отметке 97 кг, при росте 185. С того момента начал ходить в бассейн 2 раза в неделю. Плаваю обычно быстро и почти без отдыха 45 минут. Сейчас вешу 89 кг, пропали проблемы с сердцебиением. Хотя есть стал в 1,5 раза больше, далеко не самой полезной пищи. Основные правила в еде, которых я придерживаюсь:
-Много есть утром и мало вечером.
-После того как поплавал, ничего не есть час-два, потом чай, молоко и т.д.
-Не ем после 20 00, т.к сплю с с 1:00 до 8:00

[7Assassin7]

не беда

[Dvoryashin]

Занимаюсь легкой атлетикой, с формой вроде все в порядке
Но основных правил по поводу питания все же придерживаюсь:
JumJum,

После того как поплавал, ничего не есть час-два, потом чай, молоко и т.д.

Напротив, стараюсь кушать после тренировки.

А вообще истина проста: хочешь похудеть - меньше ешь и позволь организму куда-то высвобождать полученную энергию.

[J-moris]

ТС а как стоя работаешь раскажи )
столы дорогие такие, если самому что нибудь делать вариант

[zhurik]

J-moris, тут все просто. У меня старый еще с советских времен шкаф, или че то типа того. В общем там есть ниша, куда обычно ставят всякие фужеры, посуду. Ну а у меня там свое барахло всякое валялось. Я все это убрал а ноут туда поставил получилось на оптимальной как мне кажется высоте - чуть ниже согнутых в локтях рук.

[J-moris]

zhurik,а ноги в шкафчики внизу упираются чтоли? ) этож не удобно наверно

[zhurik]

J-moris, внизу нету шкафчиков - там ножки сантиметров 20-25 высотой, так что все удобно ))) ноги правда затекают стоять, но я разминаюсь каждые 30-40 минут

[J-moris]

zhurik, прикольно )
надо попробовать
столы такие если проф заказывать у которых высота меняется и тп
стоят от 500 уе
и многие известные люди работают стоят - лучше эффективность говорят и пишут книжки про это )

[AlexandrSG]

1. Вместо пожрать - пить чай.
2. Найти друзей по интересам и вместе ходить в тренажорку.
3. Планировать время.
4. Расписать, для начала, неделю.

Держаться плана и добиваться поставленных целей!